勉強をしているときに、眠くなってしまうことはありませんでしたか？

問題が難しくて、解くことが出来なかったり、長時間勉強していたため、集中力

が続かないことは多々あると思います。

そんな時に役に立つのが、１５分睡眠です。

１５分睡眠とは、眠気を解消し、脳を整理するのに最も良いとされている睡眠時

間です。

昼食後や部活動を終えた後に強い眠気が襲ってくると思います。そんな時はイヤ

ホンを着けて１５分セットして眠ってみてください。今まで以上に集中して勉強

が出来ると思います。

中村

あなたはサウナのととのうという感覚を理解できますか？

ある友人が「サウナって、ととのいますよね。」と言いましたが、まったく理解できませんでした。

どうやら、サウナは最初にドロドロした汗が出てきて、その後サラサラした汗が出てくるらしいです。

水風呂に入った後、外気浴で頭がぼわーっとするようです。

ただ、自分はサウナ後の寝つけが以上にいいだけで、汗がドロドロしているのはわかりませんでした。

結局、結論は日頃運動していれば汗腺が開いているので老廃物が出ているのでととのう感覚がわかるわけないとなりました。

やっぱり、サウナより毎日の運動しか勝たん。

サウナリストよりアスリートになりたい。

夏休みも折り返し地点に差し掛かろうとしています。皆さん充実した夏休みは過ごせていますか？

この夏休み期間中は、受験生だけでなく１・２年生も自分の進路についてじっくり考える貴重な機会です。是非、自分の勉強や進路についてもう一度考えてみましょう。

とはいえ、受験や進路を考える時に、悩みや不安はつきものです。

「本当に成績が伸びるかな…」「進路はどうしよう…」「この勉強法であっているのかな…」と色々な不安が頭に浮かぶと思います。そんな時におすすめな対処法があります。

それは、

とりあえず誰かに相談することです。

「相談しても解決しないかも」「こんなことで相談していいの？」と様々な理由で躊躇う人がいるかもしれません。私自身もそう思っていた時期がありました。

しかし、相談することの目的は【悩みを解決すること】だけではありません。

相談の本当の良さは【悩みを軽くすること】や【悩みが明確になること】にあるのです。

一人で考えていると悩みはどんどん膨らんでしまうものです。たくさん悩みを相談して、定期的に不安を軽減させましょう。それが、受験を上手に乗り切るコツでもあります。

最後に、

校舎に来た時や担任の先生との面談の時間が“悩みを相談できる場所”になってくれたら嬉しいです😊

浜田

　本日８/５です。もう８/5、まだ８/５、皆さんはどちらでしょう？私が高校生の頃は、7月は永遠に夏休みがあるように思えて、8月入ってすぐは夏休みの宿題に少し真面目に取り組むくらいの時期だった記憶があります。しかしよく考えると、夏休みが始まって半分に差し掛かろうしている時期なのです。

　1，2年生は部活、遊びであっという間に8月という人多いと思います。夏休みにやりたかった勉強はできていますでしょうか？夏休み入る前、夏休みは苦手な数学の復習、ついでに予習をして、苦手意識を克服してやる！と思っていたものの、8月になり、10日過ぎたらやろう、15日になったらやろうとだんだん先延ばしにし、夏休み明けに友達と、「夏休み全然勉強しなかったわ！」「俺も俺も！」と言い合っている、、、。そんな共感はいりませんっっ！！今一度、皆さんの今後の部活の予定、遊びの予定をすべてカレンダーに書いて、勉強したい日、そしてやりたいことも書きましょう！素敵な夏休みをお過ごしください。

　受験生の皆さん。受験勉強大変な時期ですね。一日最低10時間が身についてきて、勉強、勉強、勉強の日々だと思います。たまには休んでもいいんです！と言いたいところですが、、、まだその時ではありません！！もっとできます。もっとがっつり勉強してください。皆さんはまだまだやれます。一日15時間は勉強して下さい。勉強効率が、、と思うくらいだったら、今までの1.5倍でも勉強すればいいのです。勉強時間を沢山確保することを継続してできるという人はなかなかいません。その分達成できたら他の人と大きな差を生むことができます。また、志望校どうしよう、、、と今の時期に悩んでいる人も少なくありません。しかし想像してみてください。皆さんがどの大学でも余裕で合格できるほどの力を持っていたら、、、！私立、国立が決まっていない場合はすぐにでも決めて科目を絞って勉強した方がいいですが、そうでないならとにかく共通テストレベルを固め、苦手をなくしましょう！基礎が固まったら自ずと心も落ち着いて、志望校も考えられますよ！素敵な夏休みをお過ごしください。

玉田