修士論文執筆に向けた研究結果を得るために、先日10時間ほど実験室に閉じこもって研究を進めました。

終わった時には大きな達成感もありましたが、疲労とストレスもかなり蓄積されていたため、そうだ、サウナに行こう。と思い立ちました。

私はサウナの入り方を覚えてからはもうすっかり虜になってまして、皆さんにもその素晴らしさを布教したいので私の入り方を紹介しますね。

まず、体を洗って、お風呂に浸かります。まあ、ここまでは普通の銭湯ですね。

そろそろ頃合いだな、と感じてきたら、全身の水分をふき取り、いざサウナへ。

10分ほどサウナに籠ったら、全身の汗をかけ湯で流し、水風呂へドボン。めっちゃ冷たくて苦行でしかありませんが、我慢して2分弱ほど浸かります。

水風呂を終えたら、露天へ出て椅子などに座り外気浴を気が済むまでやります。（この時間が至福なのです）

外気浴を終えたらまたサウナに行き、同じことを繰り返します。私はいつも3セットやってます。

無理は禁物ですので、自分の体と相談してお試しあれ。

岡部

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