覚醒時に脳に入れた新たな情報を整理し維持していくには睡眠が欠かせません。単語テストなど前日やテスト直前にその場しのぎのために頭に入れた情報はすぐになくなってしまいます。受験勉強は長期戦。前日勉強で受かるはずがないので、得た情報を維持していくには効率のいい睡眠についても学習するべきです。と言っても受験生にそんな時間はあまりないと思いますので少し紹介します。

１換気した部屋で1週間寝る

２換気の悪い部屋で1週間寝る

どちらで寝ると効率がいいのかという研究があります。

結果は1の方が睡眠効率が良く翌朝の気分も良く、論理的思考、暗記力が向上したようです。この研究で分かったのは二酸化炭素が睡眠に影響しているということで、換気をして二酸化炭素濃度を低くしてあげることで睡眠効率は高まります。

観葉植物などを部屋に置いていると日中は光合成により酸素を放出してくれますが、夜は人間と同じように呼吸をしています。なので枕元に植物がいると二酸化炭素まみれになってしまうかもしれません。

睡眠の効率をあげ学習効率を上げるためにも植物の配置や換気方法を考えてみてください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　柏倉

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