こんにちは。

新学期が始まって、もうすぐ1か月が経ちますね。
最近、なんとなく気が緩んできて、「やる気が出ない」「意欲が湧かない」と感じている人もいるのではないでしょうか。

それは、“5月病”かもしれません。

4月は新しい環境での緊張感もあり、気が張っていた人も多かったと思います。しかし5月に入り、少し気が緩むことで、今までの疲れや不安が一気に出てきてしまうことがあります。これが、いわゆる「5月病」です。

でも、ちょっとした工夫で乗り越えることができます！

まず、朝起きたら太陽の光を浴びてみましょう。
日光を浴びることで体内時計が整い、気分も前向きになります。

また、勉強する気が起きないというときでも、短い時間でいいので机に向かってみてください。
たとえ数分でも行動に移せた自分をしっかり褒めることで、自信につながりますし、「続けてみよう」というきっかけにもなります。

さらに、誰かに話をしてみるのも効果的です。
話すことで気持ちが軽くなったり、「自分だけじゃない」と感じられたりするかもしれません。
同じような悩みを持っている人がいれば、励まし合って一緒に頑張ることもできますよ。

無理せず、少しずつで大丈夫です。自分のペースで前に進んでいきましょう！

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