勉強をしているときに、眠くなってしまうことはありませんでしたか？

問題が難しくて、解くことが出来なかったり、長時間勉強していたため、集中力

が続かないことは多々あると思います。

そんな時に役に立つのが、１５分睡眠です。

１５分睡眠とは、眠気を解消し、脳を整理するのに最も良いとされている睡眠時

間です。

昼食後や部活動を終えた後に強い眠気が襲ってくると思います。そんな時はイヤ

ホンを着けて１５分セットして眠ってみてください。今まで以上に集中して勉強

が出来ると思います。

中村

あなたはサウナのととのうという感覚を理解できますか？

ある友人が「サウナって、ととのいますよね。」と言いましたが、まったく理解できませんでした。

どうやら、サウナは最初にドロドロした汗が出てきて、その後サラサラした汗が出てくるらしいです。

水風呂に入った後、外気浴で頭がぼわーっとするようです。

ただ、自分はサウナ後の寝つけが以上にいいだけで、汗がドロドロしているのはわかりませんでした。

結局、結論は日頃運動していれば汗腺が開いているので老廃物が出ているのでととのう感覚がわかるわけないとなりました。

やっぱり、サウナより毎日の運動しか勝たん。

サウナリストよりアスリートになりたい。